Maillot, photos, vêtements légers : cinq clés pour mieux vivre son corps après la ménopause

Maillots de bain, vêtements légers, bras découverts et photos partagées sur les réseaux sociaux : l’été expose davantage les corps et peut réveiller des insécurités présentes toute l’année.

À 59 ans, Céline se souvient avoir très mal vécu la prise de poids survenue au moment de la ménopause. Elle évitait les tenues sans manches, certaines sorties et les photos de vacances qui la renvoyaient constamment à une comparaison avec les autres femmes.

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Un séjour à la mer avec des amies de longue date a changé son regard. En parlant librement, toutes ont découvert qu’elles traversaient des transformations similaires, même lorsque celles-ci n’étaient pas immédiatement visibles.

Céline n’affirme pas aimer sans réserve son nouveau corps. Elle a cependant décidé de ne plus le laisser organiser sa vie. « Je ne suis plus en représentation », explique-t-elle. Une prise de distance qui lui permet désormais de retourner à la plage sans se préoccuper constamment de l’image renvoyée.

Ne plus attendre d’avoir un corps parfait pour commencer à vivre

La première clé consiste à choisir des vêtements confortables plutôt que des tenues supposées dissimuler ou corriger la silhouette. Se sentir libre de respirer et de bouger peut apporter davantage d’assurance qu’un vêtement choisi uniquement pour paraître plus mince.

La deuxième est de réduire les comparaisons, notamment sur les réseaux sociaux. Les images de vacances sont sélectionnées, cadrées et parfois retouchées. Elles ne constituent pas une représentation fidèle du quotidien ni du corps des autres femmes.

Troisième piste : se concentrer sur ce que le corps permet d’accomplir. Nager, marcher, danser, voyager ou simplement partager un repas avec ses proches donne au corps une valeur qui dépasse son apparence.

Il est également utile de fréquenter des personnes auprès desquelles il n’est pas nécessaire de se sentir en représentation. L’expérience de Céline montre que les conversations sincères entre femmes peuvent parfois apaiser davantage que les injonctions abstraites à « s’aimer ».

Enfin, il faut éviter de repousser sa vie à plus tard. Refuser la plage, les sorties ou les photographies jusqu’à une hypothétique perte de poids revient à se priver de souvenirs qui ne reviendront pas.

La coach Sandrine Calmel, fondatrice de La Maison des Rebelles Sacrées, invite ainsi à pratiquer la gratitude envers son corps pour tout ce qu’il a traversé et continue d’accomplir. Cette approche peut accompagner un travail sur l’image de soi, sans remplacer une consultation médicale lorsque des symptômes deviennent difficiles à supporter.

L’Organisation mondiale de la santé rappelle que les manifestations physiques et émotionnelles de la ménopause varient considérablement d’une femme à l’autre. Accepter son corps ne signifie donc pas devoir souffrir en silence. La véritable liberté consiste à rechercher de l’aide lorsque cela est nécessaire, tout en refusant d’attendre la perfection pour profiter de l’été.